실내클라이밍 초보 입문

실내클라이밍 입문

 

 

 

너무나 하고 싶었던 클라이밍에 입문하게 되었습니다 야외 암벽장에서 클라이밍을 하는 형님들을 보고 푹 빠졌는데 드디어 실내클라이밍을 시작하게 되었네요 오늘로써 클라이밍 2달차가 되었습니다 ㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

뭔가 억울하다고 해야할까, 보기에는 실내클라이밍이 별로 안 힘들어보입니다 가파르게 꺾여있는 벽을 오를 땐 좀 힘들어보이는데 저희 같은 초보자가 하는 90도 벽을 탈 땐 보기에는 하나도 안 힘들어보여요 근데 실제로 타면 펌핑이 엄청 빨리 온다는 게 함정 ㄷㄷ

 

 

 

 

 

 

아직은 일단 실내클라이밍의 기본자세만 배웠고 기본 코스만 왔다갔다 하고 있는 중이랍니다 다른 운동과 마찬가지로 클라이밍도 기본 자세가 아주 중요한 운동이거든요 한달째 똑같은 것만 하니까 지겹긴 하지만 같은 코스라도 몸에 익도록 열심히 하는 중이랍니다

 

 

 

 

 

 

 

일단 기본 코스는 벽이 90도 정도로 되어있구요 기본 중의 기본 코스는 홀더가 아주 가깝게 위치해있답니다 그래서 하나하나 잡으면서 발 자리를 찾는 게 초보들의 공부이지요 아직은 몸을 비틀거나 한손으로 버티거나 하는 일은 없습니다 그리고 실내클라이밍 초보 코스에서 중요한 건 몸의 중심을 잡는 연습을 하는 건데요 힘이 들어가는 손과 발이 삼각형을 딱 이뤄야 한답니다

 

 

 

 

 

 

 

처음 오더라도 억지로 힘으로 매달려 이동할 순 있답니다 하지만 그렇게 무식하게 하면 30분도 안되서 전환근에 펌핑이 와서 손가락에 힘이 안들어가요 그래서 최대한 힘을 안들이고 이동하는 걸 연습하는 게 바로 실내클라이밍이랍니다 이렇게 실내클라이밍을 하면 부푼 근육이 아니라 이소룡처럼 딴딴하고 몸에 착 붙은 근육을 만들 수 있어요 전신 운동이라 효과도 좋구요 물론 다른 근력운동화 유산소를 병행해주는 게 가장 효과적이겠죠?

 

 

 

 

 

 

단순히 운동의 목적으로 실내클라이밍을 하는 분들도 많은데요 저는 꾸준히 해서 나중에 꼭 야외 암벽을 타러가려구요 실제 암벽을 타는 그 성취감이 대단하다고 하더라구요... 아직은 커다란 홀더를 잡아도 버둥거리는 초보자의 처지이지만 그래도 처음에 비해서 부드럽게, 그리고 힘 안들이고 이동하는 편이랍니다

 

 

 

 

 

 

여자들이 하기에는 너무 어렵다고 생각하는 분들 많은데 의외로 여자분들도 많이 하고 계신답니다 혹시 실내클라이밍 초보 입문을 하고 싶으시다면 가까운 암벽장으로 방문해보세요 생각보다 이용료도 저렴해서 부담없이 재밌게 운동할 수 있으실 겁니다 저는 헬스보다 실내클라이밍이 훨씬 재밌더라구요