[근육량+체지방 확인] 인바디 측정과 보는법

인바디 측정과 보는법 - 근육량과 체지방 확인

자고로 옷빨이 잘 받기 위해서는 몸이 좋아야겠죠! 단지 옷만 잘 입는다고 스타일이 좋아보이는 게 아닙니다. 물론 옷을 잘 입으면 체형을 커버할 순 있겠죠. 하지만 그것보단 건강을 챙기면서 몸을 만들면 더 좋지 않겠어요? 그래서 저도 요즘 한창 운동을 하는 중이예요. 본격적으로 운동을 시작한지 한달차...(말하는 건 거창한데 오래 안했죠?ㅋㅋ) 인바디를 측정해보고 저의 근육량과 체지방을 확인해보기로 했습니다. 얼마나 변했나 보려는 게 아니라 체지방과 근육량을 보고 어떻게 운동할지 알아보려구요. 인바디 다들 아시죠? 단순히 체중계에만 올라서서 몸무게만 확인하던 시대는 이제 지났답니다. 인바디를 측정하면 신체의 많은 부분을 측정해준답니다. 아주 과학적이고 신식 기술이지만 인바디 측정과 보는법은 아주 쉬워요. 제가 가르쳐드릴 것도 없이 사진만 봐도 바로 알 수 있답니다.

어떻게 인바디를 재냐면요, 일단 맨발로 기계 위에 올라섭니다. 그리고 맨손으로 손잡이를 잡아요. 그러면 손바닥과 발바닥이 기기에 닿겠죠? 그러면 측정이 자동으로 다 된답니다. 왜 그렇냐고요? 저도 모르죠. 그래서 신기해요 ㄷㄷ 21세기 과학기술이란 ㄷㄷ 그만큼 인바디 기계가 비싸기도 하답니다. 아무튼 인바디 보는법은 아주 간단합니다. 그냥 적혀있는대로 보시면 되요. 몸무게와 키는 물론, 체지방률, 근육량, 기초대사량, 내장지방 등등 신체와 관련된 각종 정보들이 1분도 안되서 다 나온답니다. 보시다시피 저의 근육량은 표준보다 조금 높은 편이구요, 체지방은 표준에서 위쪽에 있네요. 너무 당연한 소리지만 근육량을 더 키우고 체지방을 빼야겠죠??

인바디 측정을 하면 기계가 아주 좋기 때문에 어떤 운동을 해야하는지 어떤 부위가 어떠한지 다 나온답니다. 심지어 보는법도 간단하구요. 그렇다고 정확도가 아주 높은 편은 아니예요. 그렇기 때문에 인바디로 대략적인 신체의 상태만 확인한다고 보시면 됩니다. 그리고 인바디 보는법은 혼자 보지 마시고 트레이너에게 보여주면 더 정확하게 판단해주고 운동 방법을 알려준답니다. 이제 조금 있으면 여름이잖아요.. 봄이 짧기 때문에 여름이 금방 올거예요. 그러니 빨리 근육량을 팍팍 늘려주고 체지방을 빼서 멋진 바디라인을 만들어야 합니다. 그래야 옷빨도 살고 인물도 살고 사람이 태가 난다니까요?? 저도 그렇게 되기 위해 열심히 하겠습니다. 일단 인바디 측정 해서 신체 상태 파악하고, 운동 열심히 해봅시다! 아자아자!